10 продуктов, которые рекомендуется постоянно употреблять. (10 фото)

Категория: еда Автор: fotointeres Опубликовано: 21-03-2014

Метки:

Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (1)

Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (2)

Бананы. В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (3)

Геркулес. Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (4)

Шпинат. В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (5)

Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (6)

Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (7)

Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (8)

Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (9)

Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (10)

Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.

10 продуктов, которые необходимо постоянно употреблять (11)

Ни для кого не секрет, что приобретать одежду дешевле в интернет-магазинах, но при этом есть возможность еще немного сэкономить. Получив к примеру бесплатный промокод wildberries вам будет доступна дополнительная скидка на определенную группу товаров.

бесплатный промокод wildberries



Оставить комментарий!